什么是ASMR道具，它们是如何帮助人们放松和助眠的？

ASMR道具是专门设计用来触发自主感官经络反应（ASMR）的物品，例如软毛刷、沙沙作响的皱纹纸、轻柔敲击的音叉或模拟耳语的麦克风。这些道具通过产生特定的视觉、听觉或触觉刺激（如细微的摩擦声、轻柔的敲击声），激活大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、降低心率，并引导用户进入平静状态，从而显著改善睡眠质量。许多人将其作为日常减压和冥想辅助工具，通过沉浸式感官体验来提升身心健康。