什么是ASMR擦拭音，它为何能帮助人放松？

ASMR擦拭音是通过模拟轻柔擦拭物体（如麦克风、布料或玻璃）产生的细微声音，触发听众的颅内愉悦感，从而缓解焦虑与失眠。这种声音通常结合慢节奏与重复动作，能引导大脑进入放松状态，适合作为背景音助眠或专注。