什么是.villa的ASMR助眠，它如何帮助改善睡眠？

.villa的ASMR助眠是一种通过特定音频场景（如轻柔环境音、低语或自然声响）触发自主感知经络反应，帮助听众缓解焦虑、放松身心的音频内容。它通过模拟宁静的别墅环境（如雨声、壁炉噼啪声或微风拂过树林），引导大脑进入舒缓状态，从而减少入睡时间并提升睡眠质量。