什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦、放松的生理反应。常见的触发因素包括轻柔的耳语、敲击声、沙沙声等。许多人通过ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，甚至减轻焦虑，因为这种温和的刺激能促进大脑释放安抚性的化学物质，带来平静感。