什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或细微动作触发大脑愉悦感的体验。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等。这种刺激能激活大脑的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠，因此许多人用它来助眠或放松心情。