什么是ASMR，它如何影响你的日常生活？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激引发的愉悦放松感，比如耳语、敲击或翻书声。在我的生活中，ASMR帮助缓解压力、改善睡眠质量，尤其在睡前听一段ASMR音频能让我快速进入平静状态，提升整体幸福感。