医生，我最近总失眠，听说ASMR能帮助放松，您觉得这种“声音治疗”靠谱吗？

适度尝试无妨！ASMR通过轻柔的触发音（如耳语、翻书声）刺激大脑产生愉悦感，确实可能缓解焦虑。但严重失眠需排查病理因素，建议结合正规治疗，把ASMR当作辅助放松工具就好哦。