什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来深度放松感。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等，能缓解压力、改善睡眠，部分人甚至用它辅助冥想或集中注意力。