德叔，什么是ASMR？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发大脑产生放松、愉悦反应的感知体验。常见触发因素包括轻柔人声、细微动作音（如翻书、敲击）等，常表现为头皮发麻的酥麻感。这种反应能帮助缓解压力改善睡眠，现已成为全球流行的放松疗愈方式。