什么是ASMR，为何它能给人带来极致的放松体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔声音、低语或特定视觉刺激触发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的生理现象。其极致放松效果源于对大脑边缘系统的温和激活，能有效降低皮质醇水平、减缓心率，帮助听众快速进入深度平静状态，甚至改善睡眠质量与焦虑情绪。