什么是ASMR，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击或摩擦）触发头皮和身体产生愉悦刺痛感的体验。许多人利用ASMR视频或音频（如ASMRDai的内容）来缓解焦虑、改善睡眠，因其能通过温和的感官刺激帮助身心进入平静状态，类似一种听觉按摩。