什么是ASMR视频，它为什么能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频是一种通过录制轻柔的触觉声音（如耳语、翻书声、敲击声等）来触发观众大脑产生愉悦、放松或困意的视听内容。其作用原理可能与这些声音刺激激活大脑中与奖励和情绪调节相关的区域（如前额叶皮层和边缘系统）有关，从而降低心率、缓解焦虑，并促进睡眠。