什么是ASMR碗碟音声？它对放松有帮助吗？

ASMR碗碟音声指通过轻敲、摩擦或摆放陶瓷/玻璃碗碟时产生的轻柔、清脆的声响，触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻或深度放松感。这类声音常被用于助眠或缓解焦虑，因其规律且细腻的质感能有效分散注意力，降低压力水平。