什么是中文ASMR，它如何帮助人们缓解压力和焦虑？

中文ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的人声（如耳语、讲故事）、环境音（如翻书声、雨声）或角色扮演，触发听众大脑放松反应的声音疗愈形式。它通过模拟亲密、安全的社交互动（如被照顾、陪伴感），帮助调节神经系统，减轻压力与焦虑，尤其适合在睡前或需要平静时聆听，促进专注与情绪舒缓。