什么是ASMR，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发颅内舒适感的现象，常被用于放松身心、改善睡眠和缓解焦虑。