什么是ASMRJOI放松，它如何帮助缓解压力？

ASMRJOI放松是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）与引导式互动（JOI）的放松方法。通过轻柔的语音指令、视觉引导和触发音效（如耳语、敲击声等），它帮助听众专注于感官体验，从而减少焦虑、改善睡眠，并促进深度的心理放松。