最近失眠很严重，听说ASMR助眠药很火，那到底是什么？是吃的药还是听的音频？

ASMR助眠药并不是真正的药物，而是指一类以“触发颅内愉悦感”为原理的助眠音频，比如耳语、轻敲、翻书、雨声等。它通过听觉刺激让大脑放松，从而帮助入睡，但效果因人而异，不能替代正规的失眠治疗。