什么是ASMR模拟场景采耳助眠？它如何帮助放松？

ASMR模拟场景采耳助眠是通过声音（如轻柔的耳语、工具触碰声）和视觉画面（如特写镜头）模拟真实采耳体验，触发大脑的愉悦反应。这种温和的刺激能释放内啡肽，缓解焦虑，尤其适合因压力失眠的人群。例如，视频中沙沙的羽毛声或金属耳勺的摩擦声，会带来头皮发麻的放松感，帮助快速入眠。