什么是ASMR雨声助眠？它如何帮助缓解压力？

ASMR雨声助眠是通过模拟自然雨声（如轻柔的滴答声、连绵的细雨或暴雨白噪音）触发大脑的放松反应，帮助改善睡眠并减轻焦虑。雨声的规律频率能掩盖环境噪音，同时激活副交感神经系统，降低心率与压力激素水平，从而让人快速进入平静状态。适合失眠、高压人群或需要专注时使用。