什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发头皮和身体产生愉悦麻刺感的现象。这种现象能激活大脑的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠，其原理可能与听觉刺激引发神经镇静及内啡肽释放有关。