ASMR（自主性感知经络反应）对一些人来说确实可以帮助放松和入睡，但并不是对所有人都有效。存在的问题包括：ASMR的效果因人而异，有些人可能感觉无效；一些人可能会对特定的声音或视频产生厌恶感，反而影响入睡；此外，过度依赖ASMR可能会导致睡眠习惯的改变，形成对声音的依赖。因此，在使用ASMR助眠时，建议保持适度，并结合其他放松方式。**
ASMR（自主性感知经络反应）对一些人来说确实可以帮助放松和入睡，但并不是对所有人都有效。存在的问题包括：ASMR的效果因人而异，有些人可能感觉无效；一些人可能会对特定的声音或视频产生厌恶感，反而影响入睡；此外，过度依赖ASMR可能会导致睡眠习惯的改变，形成对声音的依赖。因此，在使用ASMR助眠时，建议保持适度，并结合其他放松方式。**