什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激在头皮、颈部或身体其他部位产生令人愉悦的刺痛感和深度放松体验的现象。常见的触发因素包括轻柔的耳语、缓慢的动作、细微的摩擦声等。其放松效果可能与大脑的注意力集中、情感共鸣及内啡肽释放有关，能有效帮助部分人缓解压力、改善睡眠。