什么是ASMR，它如何帮助人们感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑放松感的体验，常被称为“颅内高潮”。例如，耳语、翻书声或轻敲物品等声音能帮助缓解焦虑、改善睡眠，让人感到宁静愉悦。