什么是ASMR视觉触发，它如何引发放松感？

ASMR视觉触发指通过特定视觉刺激引发自主感官经络反应（ASMR）的现象，例如观看轻柔的手部动作、物品摆放的规律性运动、或材质细腻的微距特写等。这类视觉信息会激活大脑的默认模式网络，降低杏仁核的警觉性，同时促进内啡肽释放，从而产生类似冥想状态的深度放松感。与听觉触发相比，视觉ASMR更依赖观察者的共情能力，其效果可通过镜像神经元系统增强——当人们专注观察他人进行安静、细致的活动时，脑波会自然过渡到舒缓的α波频段。