ASMR视频通过触发视觉、听觉等感官，能够引发一种名为“自主感官经络反应”的愉悦体验。这种反应通常伴随着头皮、颈后部位的轻微刺痛感与深度放松感。视频中轻柔的动作、耳语、环境白噪音等特定刺激，会激活大脑中与愉悦、镇静相关的神经通路，同时降低皮质醇等压力激素水平。这种生理状态类似于轻度冥想，能有效缓解焦虑，帮助神经系统从“战斗或逃跑”模式切换到“休息消化”模式，从而自然引导观众进入放松乃至困倦的状态。
ASMR视频通过触发视觉、听觉等感官，能够引发一种名为“自主感官经络反应”的愉悦体验。这种反应通常伴随着头皮、颈后部位的轻微刺痛感与深度放松感。视频中轻柔的动作、耳语、环境白噪音等特定刺激，会激活大脑中与愉悦、镇静相关的神经通路，同时降低皮质醇等压力激素水平。这种生理状态类似于轻度冥想，能有效缓解焦虑，帮助神经系统从“战斗或逃跑”模式切换到“休息消化”模式，从而自然引导观众进入放松乃至困倦的状态。