什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语言或视觉刺激触发头皮和身体产生愉悦刺痛感的体验，常被用于缓解压力、改善睡眠。例如耳语、翻书声、轻敲等声音都可能引发这种反应，帮助人们进入放松状态。