随眠ASMR是一种通过录制轻柔、重复的声音（如耳语、翻书声、敲击声等）来制造舒缓体验的音频内容，旨在帮助听众放松身心、缓解焦虑，从而促进睡眠。其原理是通过触发大脑的“自主感官经络反应”，产生愉悦的酥麻感，降低心率与压力水平。对于易受声音暗示的人群，确实可能改善入睡困难问题，但效果因人而异，需结合个人睡眠习惯尝试。
随眠ASMR是一种通过录制轻柔、重复的声音（如耳语、翻书声、敲击声等）来制造舒缓体验的音频内容，旨在帮助听众放松身心、缓解焦虑，从而促进睡眠。其原理是通过触发大脑的“自主感官经络反应”，产生愉悦的酥麻感，降低心率与压力水平。对于易受声音暗示的人群，确实可能改善入睡困难问题，但效果因人而异，需结合个人睡眠习惯尝试。