什么是虫虫ASMR？它通过哪些方式帮助听众放松和改善睡眠？

虫虫ASMR是一种通过模拟昆虫活动的细微声音（如蚕吃桑叶、蚂蚁爬行等）触发自主感官经络反应（ASMR）的音频内容。这类视频通常利用高灵敏度麦克风捕捉昆虫运动的节奏性声响，结合自然环境的白噪音，营造出沉浸式体验。研究表明，这种规律且低强度的自然音效能降低心率、缓解焦虑，尤其适合压力大或失眠人群作为助眠背景音使用。