什么是助眠ASMR无人声刮擦视频？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR无人声刮擦视频是一种通过录制物体刮擦（如刷子、布料、泡沫等）产生的细腻声音，来触发听众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验的音频或视频内容。这类视频不含人声，专注于环境音效，通过轻柔、重复的刮擦声刺激大脑，帮助放松身心，缓解焦虑，从而更容易进入睡眠状态。其原理类似白噪音，但更具沉浸感和感官触发效果。