ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激，在头皮、颈部等部位产生独特酥麻感的现象。它常由轻柔耳语、细微动作等触发，能激活大脑的奖赏中枢（如伏隔核），促进内啡肽释放，同时降低杏仁核的应激反应，类似冥想时的脑波状态。这种神经层面的“大脑按摩”可有效缓解焦虑，其本质或是人类对亲密关怀行为的进化回响。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激，在头皮、颈部等部位产生独特酥麻感的现象。它常由轻柔耳语、细微动作等触发，能激活大脑的奖赏中枢（如伏隔核），促进内啡肽释放，同时降低杏仁核的应激反应，类似冥想时的脑波状态。这种神经层面的“大脑按摩”可有效缓解焦虑，其本质或是人类对亲密关怀行为的进化回响。