什么是ASMR假期，它如何帮助人们放松和恢复精力？

ASMR假期是指通过观看或聆听自主感官经络反应（ASMR）内容（如轻柔耳语、环境音或触发音视频）来模拟放松体验的“精神假期”。它无需实际旅行，即可通过感官刺激引发大脑的酥麻感和深度放松，帮助缓解压力、改善睡眠，并在一段时间内提供类似度假后的精神恢复效果。