ASMR（自发性知觉经络反应）曾被誉为数字时代的解压神器，无数人通过轻柔的耳语、敲击声或摩擦音获得放松甚至“颅内高潮”。然而，随着这一现象的流行，一种隐秘的“ASMR挣扎”正悄然浮现——有人因过度依赖而失眠，有人因敏感体质感到不适，甚至有人陷入“听不到就无法专注”的焦虑循环。
对部分人而言，ASMR从治愈工具变成了感官牢笼。追求极致触发点的创作者开始制造夸张的声响，导致视频内容滑向噪音污染；而长期使用者则可能面临耐受性增强，需要更强烈的刺激才能获得相同效果，最终陷入“越听越疲惫”的恶性循环。更矛盾的是，本应助眠的ASMR，反而让一些人因强迫性搜索“完美音轨”而熬夜。
这种挣扎背后，是现代社会对快速解压方式的过度消费。当感官刺激被包装成“即时治愈”的商品时，我们或许该反思：真正的放松，是否需要先学会与寂静共处？