最近网上流传“ASMR可能导致听力损伤或心理依赖”，这是真的吗？

该说法存在夸大和误解。正规ASMR（自发性知觉经络反应）内容通常以轻柔的环境音、低语或细腻动作为特点，音量控制在安全范围内（一般低于60分贝）并不会直接导致听力损伤。但需注意：①若长期佩戴耳机过高音量收听（超过85分贝），任何音频都可能损害听力；②少数人可能因过度依赖ASMR放松效果产生心理习惯，但这与成瘾性有本质区别。建议选择无突然巨响、音量适中的合规作品，且每日使用时长不超过1小时。