在乌克兰，战争的阴霾笼罩着日常生活，但许多人正通过一种独特的方式寻找片刻的宁静——ASMR（自发性知觉经络反应）。这种通过轻柔耳语、敲击声或环境白噪音触发放松感的现象，已成为许多乌克兰人缓解焦虑、对抗失眠的精神避难所。
当地创作者将乌克兰文化融入ASMR视频中：鹅卵石敲击基辅老城的石板声、向日葵籽剥落的轻响，或是传统刺绣布料摩擦的沙沙声。这些声音不仅带来疗愈，也成为记录战前平凡生活的温柔载体。
心理学家指出，ASMR能降低皮质醇水平，对经历创伤的人群尤为有效。基辅的志愿者组织甚至制作"战壕ASMR"，用防空洞雨滴声、柴油发电机嗡鸣帮助士兵入睡。
当爆炸声成为日常，这些刻意放大的细微声响，成了普通人重获掌控感的方式。正如一位创作者所说："我们无法消除炮火，但至少能为自己创造十分钟的和平。"