什么是ASMR鼓，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR鼓是一种通过轻柔、重复的敲击鼓面产生舒缓声音的自主感官经络反应（ASMR）形式。这种节奏性的声音刺激能够触发大脑的放松反应，帮助减轻焦虑、改善睡眠质量，并通过专注聆听促进心理上的平静感。其效果类似于冥想中的节奏引导，适合压力大或需要精神放松的人群。