ASMR的中文全称是“自发性知觉经络反应”，它通常指人们通过聆听轻柔的细微声音（如耳语、翻书声、敲击声）或观看专注的动作时，从头顶、后颈或背部产生的一种令人放松的酥麻感。这种现象类似于有人在你耳边轻声说话时汗毛竖起的体验。神经学研究认为，这种反应可能与个体的大脑对亲密关怀、无害环境的本能放松机制有关。当人处于安全状态时，这类温和刺激会激活副交感神经系统，缓解焦虑并促进睡眠，因此许多人将其用作助眠或减压方式。不过并非所有人都能产生ASMR反应，这与个体感知差异密切相关。
ASMR的中文全称是“自发性知觉经络反应”，它通常指人们通过聆听轻柔的细微声音（如耳语、翻书声、敲击声）或观看专注的动作时，从头顶、后颈或背部产生的一种令人放松的酥麻感。这种现象类似于有人在你耳边轻声说话时汗毛竖起的体验。神经学研究认为，这种反应可能与个体的大脑对亲密关怀、无害环境的本能放松机制有关。当人处于安全状态时，这类温和刺激会激活副交感神经系统，缓解焦虑并促进睡眠，因此许多人将其用作助眠或减压方式。不过并非所有人都能产生ASMR反应，这与个体感知差异密切相关。