什么是背部抓痒ASMR，它如何帮助人们放松？

背部抓痒ASMR是通过模拟轻柔抓挠背部的声音和动作，触发自主感官经络反应（ASMR），带来头皮发麻、深度放松的体验。这种视听内容常用于缓解压力、改善睡眠，因其细腻的触觉联想能引发平静愉悦的身心反应。