什么是湖面ASMR，它如何帮助人们放松？

湖面ASMR通常指通过录制或模拟湖畔自然环境声音（如轻柔水波、微风拂过湖面、远处鸟鸣等）创作的音频或视频内容，旨在触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。这些柔和而规律的声音能刺激大脑产生平静感，类似冥想效果，适合在压力大或需要专注时聆听。