什么是ASMR，为什么它能让一些人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声等），在头部、颈部或四肢引发的愉悦的酥麻感。这种现象可能与个体感知系统的敏感性有关，这类温和重复的刺激能激活大脑中与放松、慰藉相关的神经通路，类似被轻柔抚慰的体验，从而帮助部分人缓解焦虑或改善睡眠。不过其科学机制仍在研究中，且并非所有人都会产生相同反应。