什么是ASMR关怀，它如何帮助人们缓解压力和焦虑？

ASMR关怀是指通过轻柔的声音、耳语或温和的动作触发自主感官经络反应（ASMR），从而带来放松与安抚的体验。例如，视频创作者会模拟被照顾的场景（如梳理头发、轻声安慰），通过视听刺激引发头皮酥麻感，帮助观众减轻孤独感或压力。这种体验能激活大脑的愉悦反应，类似被亲密关怀的感觉，尤其对焦虑或失眠者，可作为舒缓情绪的自助工具。