什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）引发的头皮及身体产生愉悦麻刺感的现象。其原理可能与大脑对细微刺激的专注处理有关，这种专注能暂时抑制焦虑相关的神经活动，同时触发内啡肽释放，从而缓解压力并促进睡眠。