什么是ASMR，它如何帮助我入睡？**

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的轻松愉悦的感觉，常常伴随着放松。许多人在听到轻声细语、耳语、轻拍声或自然声音时，会感到身心放松，进而帮助他们入睡。ASMR能够减轻压力和焦虑，让人在夜晚更容易进入睡眠状态。