为什么在YouTube上搜索“ASMRhaircut”会出现大量国外理发视频，它们真的能帮助放松或睡眠吗？

是的，这类ASMR理发视频通过模拟剪发、梳发、喷雾等声音触发“自发性知觉经络反应”，对许多人能产生舒缓、放松甚至助眠的效果。外网创作者常使用高保真录音设备，增强声音的真实感和立体感，并结合轻声解说或角色扮演，营造沉浸式体验。这类内容属于ASMR社区的主流分类之一，其放松效果已得到众多观众实证，但个体感受可能存在差异。