什么是ASMR人声，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR人声是指通过轻柔的说话声、耳语、重复性语言或故事叙述等声音刺激，触发听众产生一种独特的愉悦、放松的颅内反应。这种声音通常具有低音量、慢节奏和亲近感，能有效降低焦虑，引导大脑进入平静状态，从而帮助缓解压力并促进自然入睡。