医生，我最近每晚都要听三小时ASMR才能睡着，而且必须听“医生用棉签掏耳朵”那种，这算不算一种病？

从医学角度看，这更像一种强烈的助眠依赖行为，而非独立的精神疾病；但如果它开始干扰你的正常作息、让你不掏耳朵就焦虑，或导致耳道不适，那就需要评估是否为强迫倾向或睡眠障碍，建议先尝试逐步缩短时长并咨询睡眠科医生。