ASMR毛刷刷脸视频真的能帮助放松和入睡吗？

是的，许多人在观看或聆听ASMR毛刷刷脸的声音时，会因轻柔的触感模拟和规律的刷动声刺激颅内愉悦反应，从而缓解焦虑、促进放松。这种视听体验有助于转移注意力，降低心率，营造睡前的宁静氛围，但效果因人而异。