什么是ASMR视觉触发，它如何帮助人们放松？

ASMR视觉触发是指通过观看特定的舒缓画面（如轻柔的手部动作、缓慢翻动的书页或规律排列的物体）来引发愉悦的刺痛感或深度放松感。这类视觉刺激常配合环境音效，能降低焦虑、改善睡眠，其原理可能与大脑对温和重复性动作的专注反应有关。