什么是搓脚助眠ASMR，它如何帮助改善睡眠？

搓脚助眠ASMR是通过模拟轻柔搓脚的声音、触感视觉刺激，引发大脑愉悦的酥麻感，帮助放松身心、缓解焦虑，从而促进更快入睡并提升睡眠质量的一种视听放松形式。