什么是解压助眠月夜ASMR，它如何帮助改善睡眠？

解压助眠月夜ASMR是一种通过模拟月夜环境音（如轻柔风声、虫鸣、细雨声等）和触发音（如耳语、翻书声等），结合视觉或听觉的沉浸式体验，帮助听众缓解焦虑、放松身心，从而促进自然入睡的音频或视频内容。其原理是通过温和的感官刺激引发大脑的愉悦反应，降低心率与压力激素水平，助人进入安稳的睡眠状态。