ASMR的主要作用是通过视听刺激触发一种令人放松的、愉悦的酥麻感，这种感通常从头部、颈部或肩部开始，并可能向下蔓延至脊柱。它的核心功效在于深度放松与缓解压力。许多人借助ASMR来帮助入睡、对抗焦虑，甚至在需要高度集中注意力时（如学习或工作）作为背景音。其作用原理类似于一种温和的感官按摩，通过模拟轻柔的耳语、细微的声响等亲密而无害的互动，激活大脑的奖赏系统，从而有效地安抚神经系统，带来平静和舒适感。
ASMR的主要作用是通过视听刺激触发一种令人放松的、愉悦的酥麻感，这种感通常从头部、颈部或肩部开始，并可能向下蔓延至脊柱。它的核心功效在于深度放松与缓解压力。许多人借助ASMR来帮助入睡、对抗焦虑，甚至在需要高度集中注意力时（如学习或工作）作为背景音。其作用原理类似于一种温和的感官按摩，通过模拟轻柔的耳语、细微的声响等亲密而无害的互动，激活大脑的奖赏系统，从而有效地安抚神经系统，带来平静和舒适感。